Lưu ý cho trẻ tránh suy giảm tuần hoàn vào hè do mất nước

Với trẻ nhỏ, táo bón, suy giảm tuần hoàn, thậm chí có thể tử vong nếu thiếu nước. Nước giữ một vai trò rất quan trọng, các trường hợp tiêu chảy cấp thường làm mất nước ở trẻ nhỏ rất nhiều.

Trẻ từ 10 tuổi trở lên cần uống 2 - 2,5 lít nước/ngày

Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm từ 60 - 70%. Điều đó chứng tỏ nước rất cần thiết đối với sức khoẻ, tất cả các phản ứng, các quá trình chuyển hoá trong cơ thể đều cần nước và còn giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi...

Riêng đối với trẻ em, nước lại càng quan trọng, thiếu nước có thể khiến trẻ bị suy giảm tuần hoàn, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp. Thiếu nước cũng là nguyên nhân gây chứng táo bón ở trẻ em, một chứng bệnh rất hay gặp.

Cụ thể, trẻ từ 10 tuổi trở lên cần uống lượng nước tương tương như người lớn là 2 - 2,5 l/ngày.

“Mùa nào cơ thể cũng cần nước, nhưng mùa hè thì nhu cầu nước tăng hơn do mất nhiều mồ hôi để cơ thể điều hòa nhiệt chống nóng” Để tránh thiếu nước cho trẻ trong ngày hè, các bậc cha mẹ cần chủ động bổ sung nước đủ cho trẻ, tránh tình trạng để trẻ khát mới cho uống vì khi đó cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.

Đối với trẻ 6 - 12 tháng, nhu cầu nước là 100 ml/kg/ngày (kể cả sữa)

Ví dụ, trẻ nặng 8 kg thì cần 800 ml nước/ngày; nếu trẻ uống được 600 ml sữa rồi thì cần bổ sung 200 ml/ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội hoặc nước quả tươi, nước rau luộc…

Với trẻ > 1uổi, nặng 10 kg thì cần 1 lít nước/ngày (kể cả sữa). Nếu trẻ > 10 kg thì các bậc cha mẹ có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ theo công thức : Lượng nước uống (ml) = 1.000 ml + n x 50(ml) (n = số kg của trẻ - 10) Ví dụ, trẻ nặng 13 kg cần: 1.000 ml + (13-10) x 50 ml = 1.150 ml, nếu trẻ uống được 500 ml sữa thì số nước cần bổ sung là: 1.150 – 500 = 650 ml

Riêng trẻ nhỏ dưới 6 tháng mà bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỉ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước. Tuy nhiên, nếu trẻ bị ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho trẻ uống thêm từ 100 – 200 ml/ngày.